브릿지동작 썸네일형 리스트형 건강의 열쇠 엉덩이와 하체 근육 근육 운동하면 팔, 가슴, 복근을 먼저 떠올리게 된다. 그래서 하체와 엉덩이 근육은 소홀해지기 쉬운 부위이다. 하체와 엉덩이 근육이 약하면 몸의 균형이 무너지면서 여러가지 문제가 발생할 수 있다. 하체 근육이 강해야 몸 전체가 건강할 수 있다. 하체 근력 중에서도 핵심은 '엉덩이 근육'이다. 실제로 엉덩이 근육을 어떻게 쓰느냐에 따라 허리, 하체 관절, 상체 관절 건강이 달라진다. 엉덩이는 골반과 대퇴, 허리를 동시에 잡아줘 척추를 바로 서게 해 준다. 엉덩이 근육이 약해지면 자세가 구부정해지고, 몸의 균형이 무너지게 된다. 이로 인해 척추가 뒤틀리거나 뼈가 부러질 수 있다. 쳐지고 빈약한 엉덩이는 관절 질환을 유발하기도 한다. 골반 가장자리에 위치한 고관절이 골절되면 움직임에 장애가 생기고, 합병증을 .. 더보기 이전 1 다음
