나의 생각이 감정을 결정한다
기쁘거나, 슬프고, 화가 나며, 걱정되는 것은 무엇인가를 지각했기 때문이다. 우리는 무엇인가를 보았거나, 들었거나, 지나간 사건을 기억한다. 그러고 나서 이런 지각을 의식적, 무의식, 긍정적, 중립적으로 또는 부정적으로 평가한다. 그 결과 그에 대해 기뻐하거나, 슬퍼하거나, 분노하거나 등의 반응을 한다. 긍정적인 생각은 긍정적인 감정으로 이어지고 부정적인 생각은 부정적인 감정으로 이어지며 중립적인 생각은 중립적인 감정으로 이어진다. 긍정적인 생각들은 행복하게 하거나, 기쁘게 하고, 사랑하게 하며, 만족스럽게 한다. 부정적인 생각은 우울해지거나, 걱정하게 하고, 화나게 하며, 열등감을 느끼게 한다. 또한 죄책감을 갖게 한다. 중립적인 생각은 침착하게 하고, 평온하게 하며, 이성적이게 한다. 감정의 ABC는..
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