생각 썸네일형 리스트형 생각과 감정이 노화에 미치는 영향 인간은 생각과 느낌으로써 자신의 생체적 상태를 변화시킬 수 있는 지구상의 유일한 생물이다. 특히 우리는 노화현상을 인식하는 유일한 신경계를 소유하고 있다. 늙은 사자와 호랑이는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지를 깨닫지 못한다. 그러나 우리는 안다. 그리고 그것을 알기 때문에 정신적 상태는 우리가 알고 있는 것에 영향을 끼친다. 노화에 직접, 혹은 간접적으로 영향을 끼치지 않는 생각, 느낌, 신념, 혹은 가정을 따로 떼어 내기란 불가능하다. 우리 몸의 세포들은 우리의 생각을 낱낱이 엿듣고 있으며, 그것에 의해 변화되고 있다. 한 차례의 좌절은 면역체계에 치명적인 타격을 줄 수 있다. 사랑에 빠지는 것은 거꾸로 면역체계를 강화시켜 줄 수 있다. 낙망과 좌절은 심장마비와 암에 걸릴 위험성을 높여서 생명을 .. 더보기 행복한 삶을 만드는 비결 전 세계가 경제 불황, 코로나 팬데믹(세계적 대유행), 기후변화 등 다양한 문제로 인해 불안이 이어지고 있다. 해가 바뀌면 상황이 좋아질 것을 기대하지만 여전히 국내외적으로 암울한 소식만 증가하고 있다. 환경과 외부적으로는 혼란하고 불안한 일들이 많지만 그럴수록 나의 내면을 성찰하고 긍정적인 생각과 관리를 통해 마음의 안정과 평화를 얻는 것이 큰 도움이 된다. 우리의 마음가짐과 태도에는 강력한 힘이 있기 때문이다. 1. 행복을 내부에서 찾는다. 외부적 환경과 상황요인은 우리의 통제력 밖에 있다. 다양한 연구에 의하면 행복은 선택이며, 항상 내면적인 것으로 나타났다. 행복을 나의 내면과 내부에서 찾는다면 통제가 가능하기 때문에 행복의 조건들을 선택할 수 있다. 행복해지고 싶다면 변화하는 외부 환경을 의지하.. 더보기 몸과 마음은 하나 과거 오랜 전 의학은 몸과 마음을 따로 취급해왔다. 몸은 몸을 다루는 의사가, 정신은 정신과 의사나 심리치료사가 맡아왔다. 그러나 여러 연구를 통해 몸과 마음이 서로 밀접하게 연결되어 있다는 것이 밝혀졌다. 1. 나의 감정은 몸으로 표현된다. 우리는 신체 반응으로 감정을 나타낸다. 가슴이 무너진다. 심장이 철렁한다. 간 떨어지는 줄 알았다. 염장을 지른다. 구역질 난다. 식은땀이 난다. 침이 마른다. 목이 막힌다. 심장이 멎는 듯하다. 간이 콩알만 해졌다 등등 우울증에 시달리거나 우울증에 걸린 사람을 본 사람은 몸이 얼마나 우울한 기분에 쉽게 종속되는지를 알 것이다. 우울한 사람들은 목소리에 힘이 없고, 움직임이 느리고, 기운이 없으며, 표정은 생기 없이 굳어 있다. 자세는 무거운 짐을 진 듯 구부정하고.. 더보기 이전 1 다음
